女性限定！TOKUGEN FITNESS

『たるんだ体を引き締めたい！』

『ストレス発散したい！』

『病気を予防し健康な体を保ちたい！』

そんな思いはありませんか？

出産し、筋肉が衰え脂肪だらけの体に嫌気がさしながらも、運動をする時間もなくモヤモヤしている・・・

もしそんな方のために、TOKUGEN　FITNESS開設します！

この女性限定FITNESSのインストラクターは、ロベルトの妻ともみなんです。

実は私、ロベルトと出会う1年前まで、約5年間にわたり実は恵比寿でとても素敵な女性限定のサロンでパーソナルトレーナーをしていました。

なぜなら上記の3つの悩み、すべて私の悩みだから＿＿＿

だからこそ実践したいのが、

ジムに通う時間のない女性

ジムに通うことに抵抗のある女性

あまりお金をかけずに体を引き締めたい女性

サラッと行ってサラッと帰れる距離で、生活に負担をかけずに運動を取り入れたい女性

家族にとってのハッピーママでいたい女性

そんな女性に向けたトレーニングです。

TOKUGEN FITNESSの特徴

1．器具を使わないトレーニング

この恵比寿のサロンは女性の健康を支えながらトレーニング指導をするとても素敵なサロンでした。特に、トレーニングメニューのほとんどが自宅でもできる内容だったことも、とても魅力的だと感じています。

サロンに通うのが週に1回だとしても、自宅で続けられるメニューがあるからかみなさん効果を実感するのが早く、とても楽しくトレーニングを続けていらしたんです。

２．正しいフォームで効率的に

また、筋肉の構造についても話をします。これは正しいフォームを理解してもらうためです。せっかくトレーニングの方法が分かっても、フォームを間違って別の筋肉を鍛えてしまってはもったいないですよね。そういった理由から、なぜこのフォームなのか、なぜこの筋肉のストレッチが必要なのかということもしっかりお伝えしてい

きます。

３．栄養と睡眠を大切に

それから、栄養についてもお話をしていました。それは体と心の健康を大切に考えているからです。筋肉に重要なのは、タンパク質！でも、脳に重要なのは？　それは実は脂質って、知っていましたか？お肉の脂、揚げ菓子の油・・・アボカドの油、ココナッツの油。あなたやあなたのお子さんが摂取するあぶらはどちらですか？

睡眠時間も大切です。肌を美しく、心も元気に保ってくれるホルモンが分泌されるのは22時から2時の間！これをゴールデンタイムと呼ぶ人もいます。

生活習慣を見直し、正す理由を腑に落とすことで行動につながります。それが実感できる成果へ

の第一歩なんです。

無料のレッスンを受けてみよう！

ということで、私と一緒に運動を楽しみ、筋肉を鍛え、心も体も健康になっていくことを目指す方を募集致します。

レッスン日

A 11月20日（月曜日）　10:00-11:00

B 11月20日（月曜日）　11:30-12:30

C 11月24日（金曜日）　19:00-20:00

料金

無料

持ち物

水分補給できるもの

タオル

服装

スエットパンツ、レギンスなど、動きやすい服

ゆとりのあるトップスの場合は、スポーツブラを着ていただく方が安心かもしれません。

四つん這いになったりするので、気になる方はお気をつけください。